Bâtonnets de chou-fleur et de fromage à faible teneur en glucides avec de l'ail.
340g de chou-fleur cuit à la vapeur
56 g de mozzarella râpée
5 gousses d'ail émincées
1 oignon vert haché
1 oeuf
Basilic, origan, sel et poivre au goût
1
Mélangez bien tous les ingrédients, puis étalez la pâte en forme rectangulaire sur une plaque à pâtisserie avec du papier sulfurisé.
2
Cuire au four à 230 degrés pendant 18 minutes... Couper en 10 morceaux.
La valeur nutritionnelle
Portion: 2 bâtons
Portions: 5
- Une portion
- Calories 68
- % valeur quotidienne *
- Les graisses 1.6g3%
- Glucides nets 3g1%
- Écureuil 8.3g17%
* Pourcentages basés sur un régime de 2000 calories avec un macro-équilibre de 75% de matières grasses, 20% de protéines, 5% de glucides digestibles et 30 g de fibres
Ingrédients
340g de chou-fleur cuit à la vapeur
56 g de mozzarella râpée
5 gousses d'ail émincées
1 oignon vert haché
1 oeuf
Basilic, origan, sel et poivre au goût
Recette
1
Mélangez bien tous les ingrédients, puis étalez la pâte en forme rectangulaire sur une plaque à pâtisserie avec du papier sulfurisé.
2
Cuire au four à 230 degrés pendant 18 minutes... Couper en 10 morceaux.
Bâtonnets de chou-fleur
